Banyak buah yang mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dengan berbagai kandungan yang banyak manfaatnya. Salah satu manfaat buah yang paling dicari adalah untuk mengatasi insomnia, baik yang akut maupun tidak.Dalam kasus ini, terdapat beberapa buah yang sudah terbukti akan manfaatnya untuk meredakan insomnia anda. Bingung cari buah terbaik untuk mengatasi insomnia? maka simak uraian berikut.
 |
| 7 buah untuk mengatasi insomnia |
Buah untuk mengatasi insomnia
1. Buah Kiwi
Buah kiwi merupakan salah satu jenis buah yang mengandung antioksidan tinggi karena banyak terkandung vitamin C yang lumayan banyak. Karena salah satu pemicu insomnia adalah meningkatnya stres oksidatif, maka mengkonsumsi buah ini mungkin bisa membantu Anda untuk mengatasi insomnia. Zat antioksidan pada buah kiwi bermanfaat menurunkan stres oksidatif sekaligus menangkal radikal bebas dan mengandung asam folat yang tinggi. Salah satu kemampuan asam folat adalah membantu tubuh memperlancar aliran darah, sehingga dengan demikian insomnia pun bisa teratasi dengan baik.
2. Buah pisang
Siapa sangka buah pisang bisa mengatasi insomnia, buah pisang yang harganya terjangkau merupakan buah untuk mengatasi susah tidur. Dengan mengkonsumsi Buah ini juga dapat meningkatkan kadar serotonin dan melatonin pada tubuh. Tidak hanya itu buah yang lembut dan manis ini juga bisa menjadi relaksan otot alami, yang bisa membantu tubuh Anda merasa lebih rileks dan membuat untuk tertidur lebih mudah.
3. Buah anggur
Buah anggur memiliki kandungan vitamin C yang banyak yang bagus untuk daya tahan tubuh anda sehari-hari. Buah Anggur telah dikenal akan kandungan melatonin, yaitu hormon yang diperlukan untuk membantu mengatur jam biologis tidur manusia. Dengan begitu, para penderita insomnia bisa mengkonsumsi anggur untuk mengatasi masalah tidurnya dengan begitu masalah insomnia bisa teratasi dengan mengkonsumsi anggur secara rutin.
4. Buah Ceri
Dengan mengkonsumsi buah ceri secara rutin anda bisa mengatasi masalah insomnia dengan baik secara alami. Serupa dengan buahanggur, buah Ceri juga memiliki kandungan melatonin alami yang bisa mengatur pola tidur anda. Jika anda ingin tidur lebih nyenyak, maka anda bisa konsumsi segelas jus ceri secara rutin sebelum tidur.
5. Buah Apel
Buah apel mengandung banyak vitamin C yang bagus untuk kesehatan tubuh secara alami buah apel bisa digunakan untuk mengatasi kesulitan tidur. Menurut penelitian buah apel kaya akan vitamin B, vitamin C, kalium, seng, besi, fosfor, dan kalsium dan merupakan buah untuk mengatasi insomnia. Aroma buah apel itulah yang memiliki efek penenang dan hipnosis yang sangat kuat, sehingga bisa membuat Anda bisa tertidur lebih mudah dan nyenyak.
6. Buah Naga
Siapa yang tidak mengenal buah naga selain kaya akan manfaat kesehatan ternyata buah naga bisa digunakan untuk mengatasi masalah insomnia. Buah naga merupakan buah untuk mengatasi insomnia secara alami yang aman sehingga anda tidak ketergantungan dengan obat-obatan. Buah naga bisa mengatasi otot menjadi rileks dan membuat lebih santai dan nyaman sehingga mampu membuat anda lebih mudah tertidur.
7. Buah Manggis
Buah untuk mengatasi insomnia lainnya adalah buah manggis buah yang satu ini rasanya manis dan asam namun buah yang terkandung di dalamnya banyak manfaatnya. Buah manggis termasuk buah yang mengandung antioksidan yang berguna untuk memperlancar aliran darah. Dengan aliran darah yang lancar bisa membuat tubuh menjadi rileks sehingga anda akan lebih cepat mengantuk.
Demikianlah beberapa buah untuk mengatasi insomnia dengan baik yang bisa anda coba dirumah. Mengkonsumsi buah-buahan di atas merupakan langkah yang tepat untuk mengatasi insomnia secara alami tanpa obat kimia. Selain buah-buahan di atas mudah di dapat, iajuga memiliki harga yang sangat terjangkau. Semoga artikel di atas bermanfaat bagi anda!