Seiring berjalannya waktu, kesehatan dan usia memang akan menurun. Hal
ini terjadi jika kita tidak bisa menjaganya dengan berolahraga dan memenuhi
asupan sehat yang dibutuhkan oleh tubuh. Lain hal jika anda melakukan rentetan
gaya hidup sehat maka kesehatan kita tidaklah terganggu. Namun, kebanyakan
memang di usia yang sudah tidak lagi muda banyak orang mengeluhkan mudah
terserang penyakit atau justru tidak lagi bertenaga. Padahal, kita bisa
melakukan beberapa kunci sederhana seperti tips sehat dari Cameron Diaz.
 |
| Cameron Diaz |
Ingat dengan nama aktris cantik tersebut? Usianya memang tak lagi muda.
Tetapi ia justru berpikir bagaimana menjadi tua dan teta sehat. Bahkan
pemikiran ini ia tulis melalui sebuah buku terbarunya. Diaz rutin berkeliling
ke banyak negara agar mendapatkan penjelasan pakar medis
tentang penuaan terhadap tubuhnya. Mau tahu tips sehat yang bisa anda tiru?
Simak uraiannya dibawah ini!
Tips Sehat dari
Cameron Diaz
Menurut Diaz, ada tiga kunci utama dari penuaan sehat yang telah
dipelajarinya. Terutama ketika ia sudah berkeliling dan mendapatkan banyak
wawasan. Tips sehat dari Cameron Diaz ini adalah mengonsumsi makanan yang bernutrisi, banyak bergerak dan cukup
istirahat.Tak cukup sampai disitu, 3 hal ini bisa kita lakukan tiap hari dengan
benar. Formula 3 tips sehat ini dimulai dari bangun tidur hingga kembali tidur
untuk beristirahat.
Setelah bangun tidur, hal pertama yang harus dilakukan dalam memulai
formula ini adalah membereskan tempat tidur dan merapikan cover bed.Aktivitas
ini memang menjadi ritual yang pas untuk memulai hari yang cerah. Setelah
selesai menyikat gigi, Cameron Diaz ini akan meminum satu liter air kemudian
bermeditasi selama sekitar 20 menit. Sebab, meditasi baginya memang membantu
dalam merilekskan tubuh dan otak.Cara ini membuatnya berada pada ketenangan
serta kondisi yang begitu enerjik.
Tips sehat dari Cameron Diaz berikutnya adalah memasuki waktu makan,
Diaz akan mengonsumsi makanan tinggi protein, lemak dan juga karbohidrat. Menu
yang dipilih biasanya adalah sedikit avocado toast atau semangkuk oatmeal.
Barulah setelah itu, Diaz akan berolahraga. Dari rutinitas inilah ia
menghabiskan waktu sekitar 1 jam 15 menit agar bisa menyeimbangkan aktivitas
hariannya yakni fase istirahat, nutrisi dan tetap bergerak.
Dari aktivitas inilah yang akhirnya membuat Diaz merasa lebih berenergi,
siap menghadapi hari dan begitu semangat.Apalagi di sepanjang hari, Diaz juga
diketahui lebih awas terhadap asupan makanan serta lebih banyak bergerak. Jika
tips sehat dari Cameron Diaz ini terpenuhi maka anda akan merasa lebih baik
dari segi kesehatan dan semangat beraktivitas. Misalnya saja seperti ketika
aktif berolahraga tetapi tidak mengonsumsi makanan dalam jumlah dan kualitas
cukup maka tubuh akan terasa lemas.
Setidaknya, tiga hal tips sehat dari Cameron Diaz ini akan membantu anda
untuk menjaga kesehatan dengan mudah seiring bertambahnya usia. Karena apa yang
kita konsumsi memiliki dampak langsung terhadap kesehatan dan aktif bergerak salah
satu cara terbaik yang bisa dilakukan.