Makin Tua Makin Bugar dengan Tips Sehat dari Cameron Diaz

Seiring berjalannya waktu, kesehatan dan usia memang akan menurun. Hal ini terjadi jika kita tidak bisa menjaganya dengan berolahraga dan memenuhi asupan sehat yang dibutuhkan oleh tubuh. Lain hal jika anda melakukan rentetan gaya hidup sehat maka kesehatan kita tidaklah terganggu. Namun, kebanyakan memang di usia yang sudah tidak lagi muda banyak orang mengeluhkan mudah terserang penyakit atau justru tidak lagi bertenaga. Padahal, kita bisa melakukan beberapa kunci sederhana seperti tips sehat dari Cameron Diaz.

Cameron Diaz

 

Ingat dengan nama aktris cantik tersebut? Usianya memang tak lagi muda. Tetapi ia justru berpikir bagaimana menjadi tua dan teta sehat. Bahkan pemikiran ini ia tulis melalui sebuah buku terbarunya. Diaz rutin berkeliling ke banyak negara agar mendapatkan penjelasan pakar medis tentang penuaan terhadap tubuhnya. Mau tahu tips sehat yang bisa anda tiru? Simak uraiannya dibawah ini!

Tips Sehat dari Cameron Diaz

Menurut Diaz, ada tiga kunci utama dari penuaan sehat yang telah dipelajarinya. Terutama ketika ia sudah berkeliling dan mendapatkan banyak wawasan. Tips sehat dari Cameron Diaz ini adalah mengonsumsi makanan yang bernutrisi, banyak bergerak dan cukup istirahat.Tak cukup sampai disitu, 3 hal ini bisa kita lakukan tiap hari dengan benar. Formula 3 tips sehat ini dimulai dari bangun tidur hingga kembali tidur untuk beristirahat.

Setelah bangun tidur, hal pertama yang harus dilakukan dalam memulai formula ini adalah membereskan tempat tidur dan merapikan cover bed.Aktivitas ini memang menjadi ritual yang pas untuk memulai hari yang cerah. Setelah selesai menyikat gigi, Cameron Diaz ini akan meminum satu liter air kemudian bermeditasi selama sekitar 20 menit. Sebab, meditasi baginya memang membantu dalam merilekskan tubuh dan otak.Cara ini membuatnya berada pada ketenangan serta kondisi yang begitu enerjik.

Tips sehat dari Cameron Diaz berikutnya adalah memasuki waktu makan, Diaz akan mengonsumsi makanan tinggi protein, lemak dan juga karbohidrat. Menu yang dipilih biasanya adalah sedikit avocado toast atau semangkuk oatmeal. Barulah setelah itu, Diaz akan berolahraga. Dari rutinitas inilah ia menghabiskan waktu sekitar 1 jam 15 menit agar bisa menyeimbangkan aktivitas hariannya yakni fase istirahat, nutrisi dan tetap bergerak.

Dari aktivitas inilah yang akhirnya membuat Diaz merasa lebih berenergi, siap menghadapi hari dan begitu semangat.Apalagi di sepanjang hari, Diaz juga diketahui lebih awas terhadap asupan makanan serta lebih banyak bergerak. Jika tips sehat dari Cameron Diaz ini terpenuhi maka anda akan merasa lebih baik dari segi kesehatan dan semangat beraktivitas. Misalnya saja seperti ketika aktif berolahraga tetapi tidak mengonsumsi makanan dalam jumlah dan kualitas cukup maka tubuh akan terasa lemas.

Setidaknya, tiga hal tips sehat dari Cameron Diaz ini akan membantu anda untuk menjaga kesehatan dengan mudah seiring bertambahnya usia. Karena apa yang kita konsumsi memiliki dampak langsung terhadap kesehatan dan aktif bergerak salah satu cara terbaik yang bisa dilakukan.

Posted by radit