Minum Sedikitnya 1 cangkir Kopi Sehari, 4 manfaat baik di dapatkan. Kopi adalah satu hal yang jutaan orang Indonesia memulai hari mereka dengan kopi. selain hangat dan mengundang, kopi juga penuh dengan kafein yang sangat dibutuhkan untuk memulai hari.
Tapi, apa yang sebenarnya terjadi di dalam tubuh Anda ketika Anda minum secangkir kopi? Apakah Anda minum sesuatu yang bermanfaat bagi Anda untuk jangka panjang, atau apakah Anda mengisi tubuh Anda dengan zat berbahaya? Dengan beragam pendapat tentang topik ini, inilah yang dikatakan sains tentang hal baik mengenai kopi.
Tapi, apa yang sebenarnya terjadi di dalam tubuh Anda ketika Anda minum secangkir kopi? Apakah Anda minum sesuatu yang bermanfaat bagi Anda untuk jangka panjang, atau apakah Anda mengisi tubuh Anda dengan zat berbahaya? Dengan beragam pendapat tentang topik ini, inilah yang dikatakan sains tentang hal baik mengenai kopi.
 |
| Menurunkan Risiko Berbagai Jenis Kanker dengan Minum Kopi, Termasuk 5 Kanker Berbahaya Berikut Ini |
1. Perlindungan terhadap
Beberapa penelitian telah dilakukan untuk melihat apakah sifat karsinogenik dalam kopi terkait dengan perkembangan kanker (tautan yang tidak dapat ditemukan oleh peneliti). Namun beberapa penelitian, termasuk beberapa yang dikutip oleh American Cancer Society telah menemukan bahwa kopi sebenarnya dapat melindungi terhadap banyak kanker.
Situs web ACS menyatakan bahwa “Kopi dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker kepala dan leher, kanker usus besar, kanker payudara, dan hati. Ratusan senyawa aktif biologis termasuk kafein, flavonoid, lignan, dan polifenol lainnya ditemukan dalam kopi panggang . Senyawa kopi ini dan lainnya telah terbukti meningkatkan pengeluaran energi, menghambat kerusakan sel, mengatur gen yang terlibat dalam perbaikan DNA, memiliki sifat anti-inflamasi dan / atau menghambat metastasis, di antara aktivitas lainnya. "
2. Ini bisa mengurangi risiko bunuh diri
Baru-baru ini angka bunuh diri meningkat, menyebabkan jutaan - bahkan milyaran orang di seluruh dunia mencari jawaban tentang cara menghentikan dampak buruk dari epidemi ini. Dan sulit bagi siapa pun atau siapa pun untuk mengklaim "obat" untuk ini. Meski begitu, para peneliti memang menemukan korelasi antara konsumsi kopi dan penurunan risiko bunuh diri.
Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di Harvard School of Public Health mengutip kafein sebagai kemungkinan alasan di balik temuan tersebut. Para penulis penelitian menemukan bahwa tingkat bunuh diri untuk orang dewasa yang minum dua hingga empat cangkir kopi berkafein per hari adalah sekitar setengah dari mereka yang minum kopi tanpa kafein atau sangat sedikit atau tidak ada kopi.
Lebih lanjut ditemukan bahwa kafein yang terkandung dalam kopi tidak hanya merangsang sistem saraf pusat tetapi juga dapat bertindak sebagai anti depresi ringan dengan meningkatkan produksi beberapa neurotransmiter di otak seperti serotonin, dopamin, dan noradrenalin. Kafein pada dasarnya meningkatkan suasana hati orang.
3. mengurangi risiko Alzheimer dan demensia.
Jika Anda sedikit berpengalaman dalam tahun-tahun Anda dan Anda menikmati secangkir kopi di sana-sini - bahkan hingga lima cangkir sehari - Anda dapat mengurangi risiko Alzheimer dan demensia. Faktanya, sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa minum 3-5 gelas per hari di usia paruh baya dikaitkan dengan penurunan risiko demensia dan Alzheimer sekitar 65 persen di kemudian hari.
4. Mengurangi risiko diabetes tipe 2
Para peneliti di Harvard mempelajari lebih dari 100.000 orang selama hampir 20 tahun untuk menemukan korelasi antara kopi dan pengurangan risiko diabetes tipe 2. Apa yang mereka temukan adalah mereka yang meningkatkan konsumsi kopi lebih dari satu cangkir per hari memiliki risiko 11 persen lebih rendah terkena penyakit ini. Mereka juga menemukan bahwa mereka yang mengurangi asupan kopi sebanyak satu cangkir setiap hari meningkatkan risiko terkena diabetes Tipe 2 sebesar 17 persen.
Sementara para peneliti tidak mengetahui penyebab pastinya, mereka menduga itu tidak ada hubungannya dengan kafein, karena stimulan sebenarnya dikaitkan dengan perubahan kadar glukosa dan insulin. Dan bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap kafein sangat tergantung pada bagaimana tubuh Anda memetabolisme itu. kafein telah ditemukan menjadi faktor negatif pada gula darah, yang membuat para ahli menyarankan bahwa jika Anda harus minum kopi, buat kopi tanpa kafein.
