Selain membantu menghilangkan stress, Inilah manfaat ceri hitam

Buah - buahan yang tersedia di alam sudah terbukti memiliki beragam manfaat yang sangat baik untuk tubuh, tak terkecuali buah ceri hitam. Buah ceri hitam ini cukup unik karena ukurannya yang kecil dan berwarna kehitaman. Namun, dibalik keunikannya ini, buah ini memiliki segudang manfaat. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat ceri hitam, simak ulasan di bawah ini.

Selain membantu menghilangkan stress, Inilah manfaat ceri hitam

1. Mengatasi Insomnia

Beberapa orang mengalami kesulitan untuk tidur, mungkin akibat ketidakseimbangan hormon dalam tubuh, stres, terlalu banyak pikiran, dan lain sebagainya. Namun jika kondisi ini dibiarkan berlarut-larut, maka dapat meningkatkan risiko berbagai macam penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan obesitas. Tidak ada salahnya bagi anda yang sering mengalami kesulitan tidur untuk coba minum segelas jus buah ceri hitam. Dikarenakan manfaat ceri hitam kaya akan melatonin, yaitu hormon yang berperan dalam mengatur siklus bangun-tidur pada tubuh.

2. Menutrisi tubuh

Warna merah dari kulit ceri tidak hanya mampu mempercantik penampilannya saja namun manfaat ceri hitam bagus untuk kesehatan dan terkandung vitamin C yang banyak. Warna merah khas ceri berasal dari kandungan anthocyanin yang sangat tinggi, yakni sejenis antioksidan yang bertugas untuk melawan kerusakan radikal bebas. Sebuah penelitian di tahun 2018 yang dimuat dalam jurnal Nutrients menyatakan bahwa buah ceri mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Ceri hitam memiliki serat, karotenoid, vitamin C, serta kalium, namun buah ini tetap rendah kalori sehingga aman dijadikan camilan saat diet.

3. Sebagai pereda nyeri sendi

Manfaat buah ceri hitam sangat banyak manfaatnya salah satu diantaranya yaitu sebagai pereda nyeri sendi secara alami dan aman untuk dikonsumsi. Nyeri sendi atau yang dikenal dengan nama arthritis, memanglah sering kali membuat penderitanya merasa tidak nyaman bagi kita. Bahkan tak jarang nyeri sendi menghambat aktivitas sehari-hari karena rasa sakit nyeri yang tidak tertahankan anda bisa konsumsi ceri hitam. Sebuah penelitian yang dilakukan beberapa wanita dengan keluhan nyeri sendi bahwa ternyata minum jus buah ceri secara rutin bisa meredakan nyeri.

4. Menurunkan tekanan darah

Terakhir tapi tidak kalah penting, manfaat ceri hitam yang sayang dilewatkan dalammembantu menurunkan tekanan darah. Menurut sebuah penelitian di tahun 2016 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, buah ceri memiliki kandungan polifenol yang tinggi. Polifenol yaitu sejenis antioksidan yang diyakini mampu membantu menurunkan tingkat tekanan darah dalam tubuh. Selain itu para ilmuwan di Inggris menemukan bahwa jus buah ceri bekerja lebih efektif dalam menurunkan pada tekanan darah, yakni setelah tiga jam dikonsumsi.

Demikianlah beberapa manfaat yang terkandung dari buah ceri hitam yang perlu anda ketahui.Anda dapat mengonsumsinya setiap hari untuk memperkuat sistem imun anda karena buah ini sangat kaya akan antioksidan dan juga vitamin C. Semoga artikel di atas bisa bermanfaat untuk anda!

Posted by radit