Air lemon cukup populer di mana banyak di sajikan hampir di semua restoran. Beberapa orang meminumnya hanya karena mereka lebih suka rasanya, tetapi tidak sedikit orang meminum air lemon untuk kesehatan. Sebenarnya, tidak banyak penelitian yang dilakukan pada air lemon secara khusus, tetapi lemon dan air secara terpisah pun Keduanya sangat baik untuk kesehatan.
 |
| 7 keajaiban Terjadi Ketika Anda Minum Air Lemon selama 7 Hari |
Dan,sudah banyak artikel dari orang-orang yang menjelaskan tentang air lemon untuk berbagai peningkatan kesehatan. walau di minum setiap hari, Anda juga harus mengetahui apakah dan apa sajakah manfaatnya. Inilah yang mungkin terjadi jika Anda mengambil meminum air lemon dalam waktu 7 hari.
1. Penurunan berat badan lebih mudah
Studi pada tikus menunjukkan bahwa antioksidan polifenol dalam lemon dapat mengurangi penambahan berat badan meskipun diet tinggi lemak. Resistensi insulin juga meningkat pada tikus ini. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan apakah hasilnya dapat diduplikasi pada manusia, tetapi bukti ini menguntungkan.
Orang yang minum air lemon secara teratur melaporkan penurunan berat badan yang lebih mudah, meskipun tidak jelas apakah kombinasi lemon dan air adalah pendorong utama. Bisa jadi minum lebih banyak air membantu seseorang yangf sedang diet merasa kenyang dan menghindari makan berlebihan.
2. Hidrasi yang lebih baik
Hidrasi yang tepat adalah kunci kesehatan yang baik. Secara umum, Anda harus mengonsumsi antara 91 dan 125 ons air per hari. Beberapa di antaranya dapat berasal dari makanan, tetapi sisanya perlu diminum dengan sengaja. Air tidak terlalu menarik untuk diminum sendiri, dan beberapa orang secara aktif tidak menyukai rasa air putih.
Menambahkan lemon ke dalam air dianggap meningkatkan rasa yang cukup untuk mendorong orang untuk minum lebih banyak, dan akibatnya terhidrasi lebih baik.
3. Dapatkan vitamin C yang cukup
Vitamin C adalah antioksidan penting yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Itu hanya dapat diperoleh dari makanan karena tubuh kita tidak mensintesiskannya sendirian. Mendapatkan RDA vitamin C dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, stroke, dan tekanan darah tinggi. Vitamin C baik untuk kulit Anda dan ikatan dengan radikal bebas yang mempercepat penuaan.
Vitamin C bahkan dapat mempersingkat durasi flu biasa, tetapi penelitian tentang hal ini bertentangan. Lemon bukan yang tertinggi dalam vitamin C, tetapi mereka adalah sumber yang bagus.
4. Kulit tampak lebih muda
Kulit yang terhidrasi adalah kulit yang bahagia, jadi minum lebih banyak air sudah merupakan awal yang bagus untuk mencapai penampilan yang lembab dari dalam ke luar. Tidak hanya kulit yang terhidrasi tetap lebih ketat dan halus, ia juga memiliki peluang untuk mengeluarkan racun melalui keringat.
Vitamin C dalam lemon lebih lanjut membantu mengurangi kerutan yang membuat Anda terlihat lebih tua, serta mendukung produksi kolagen dan elastin. Air lemon bisa menjadi alat yang ampuh untuk mempertahankan penampilan muda.
5. Metabolisme lebih cepat
Beberapa orang juga menyeduh air lemon dengan air hangat di pagi hari untuk mendapatkan sistem pencernaan. Sebenarnya tidak ada bukti nyata bahwa menambahkan lemon ke dalam air membuat perbedaan besar, tetapi air secara umum pada waktu perut kosong dapat membantu metabolisme Anda berjalan setelah periode istirahat.
Dapat dipastikan bahwa setelah pergi delapan jam tanpa minum, penting untuk mendapatkan rehidrasi segera. Mendapatkan cukup air juga penting untuk mencegah sembelit. Jadi jika menambahkan lemon membuat Anda lebih segera, lakukanlah.
6. Nafas yang lebih segar
Ada alasan mengapa lemon adalah aroma umum dalam segala macam produk pembersih. Ini membantu menetralkan bau. Prinsip yang sama berlaku ketika Anda perlu menghilangkan bau mulut dari makanan yang tersisa seperti bawang, bawang putih, atau ikan.
Lemon juga merangsang produksi air liur. Itu penting karena mulut kering berbau lebih buruk karena pertumbuhan bakteri berlebihan.
7. Tidak ada batu ginjal
Batu ginjal pada dasarnya adalah endapan kalsium, dan para ahli merekomendasikan mendapatkan lebih banyak asam sitrat untuk mengurangi risiko pengembangannya. Sebagai buah jeruk, lemon adalah sumber asam sitrat. Lebih banyak air juga penting untuk menjaga kesehatan ginjal Anda.
Minum hanya ½ cangkir jus lemon selama sehari akan memberi Anda asam sitrat dalam jumlah yang sama seperti dalam resep obat untuk penderita batu ginjal.
